儿童各阶段推荐的适龄科学运动有哪些？
科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄段的特点，选择合适的儿童运动类型。对于孩子来说，具体选择哪一种运动项目并不是最重要的，关键在于这个项目能不能够帮助孩子打好身体基础，培养他对运动的热情和兴趣。学龄前是孩子各项基本动作技能培养的关键时期，也是终身运动的启蒙期。这时期运动不仅具有促进生长发育的作用，还具有社会性功能，通过体育运动，孩子获得身体、感官体验，获得生活世界的体验，获得纯真的生活乐趣。孩子在不同年龄段也有不同的运动需求。
3岁前的儿童运动思维培养期
3岁以前是培养孩子运动思维的关键时期。孩子的大脑快速发育集中于0～3岁，这阶段的孩子思维是完全依靠感知和动作来完成的。等孩子稍微大一些，24个月左右时，可安排一些运动性的游戏， 多关注孩子对运动的兴趣和基本动作模式的形成， 早早训练孩子的肢体动作协调能力，让孩子习惯运动，喜欢运动，运动思维也就慢慢融入了孩子的思维系统。
3～6岁期间的儿童运动启蒙期
3岁以后，孩子的基本思维模式已经形成，有了更高的接受能力和模仿能力。可以开始适当偏重于粗大动作的培养。在这个阶段，孩子的平衡、协调、灵敏、力量等4大专业特征指标的运动基本素质培养必须加以重视，此时全面性、科学性、综合性的运动启蒙训练，比某一个体育单项的训练更有利于孩子身心健康成长。家长可以带着孩子在游戏中练习走、跑、跳、投等基本运动技能。当然，也可以带孩子去专业的训练场所，体验多方位的运动启蒙训练。
多样化儿童运动启蒙对孩子很重要
当孩子们开始陆续接触各项体育运动时，家长们往往会陷入“选择困难”的局面，不知该为孩子选择哪一种运动才最合适。在这个问题上，我们的建议是：与其只为孩子选择一种运动进行重点培养，不如多让孩子尝试不同种类的运动，以达到身体各方面的综合均衡训练。 多样化的运动启蒙，是十分重要的，如过早开始为孩子选择某种特定的运动，太过专业或者太过频繁的训练会使运动失去原有的乐趣，孩童世界的“运动”和成人世界的“运动”无论在定义还是形式上都有着很大的区别。 长远来看，多元化的运动启蒙对孩子成年后的生活方式也有很大的影响，幼儿时接受多种运动熏陶，且保持一定的频率参与体育运动的孩子，成年后更容易养成热爱运动的生活习惯和积极健康的生活态度，社会交往能力和认知能力也会较同龄人更高一些。
5个具有终身体育价值的儿童运动项目
1.慢跑
跑步有助于促进儿童生长发育，长期坚持跑步可提高机体心肺功能，提高自身免疫力，增强抵抗力。儿童青 少年由于身体发育尚未成熟，各器官功能还比较弱，因而在跑步时要注意控制强度，量力而行。
2.游泳
游泳是以有氧代谢为主的运动项目，长期有氧锻炼能极大地促进健康，改善身体状况。游泳除了以有氧运动为主外，还有极强的娱乐性和休闲性，符合大众对娱乐身心和改善健康状况的需求。
3.武术
科学的武术套路练习，可增加骨强度，增强骨关节的稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体柔韧性。对于儿童青少年，在练习过程中，不能过分强调力量和柔韧 性，避免伤害孩子正在发育的关节和韧带。
4.太极拳
太极拳属于高质轻负的运动健身项目，不仅具有超强的健身性，还具有很强的适应性与随机性，适合不同 年龄、性别、身体以及经济状况的人群，随时随地锻炼健 身，具有终身运动价值。
5.弹跳类运动
如跳绳、踢毽子、弹跳床等，可充分发展人体的灵活性和协调性，增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对 于儿童青少年，弹跳类运动有助于身高增长，同时还可增加骨密度。
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